Dormire il giusto per scacciare la depressione


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Dormire dalle 6 alle 9 ore fa bene: migliora la qualità della vita e allontana la depressione. A provarlo uno studio condotto dai ricercatori della Cleveland Clinic Sleep Disorders Center in Ohio (Usa).
Sotto osservazione del gruppo di studio guidato dal neurologo Charles Bae 10654 cartelle cliniche raccolte dal mese di gennaio 2008 al mese di maggio 2010, i soggetti analizzati avevano un’età media di 52 anni.
La cosa importante è dormire le giuste ore, né troppe poche, né molte. Dai risultati è emerso infatti che le persone che dormivano dalle 6 alle 9 ore vivevano meglio e soprattutto avevano punteggi con bassi livelli di depressione.

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