Partenze stressanti? Un aiuto dalla prima colazione


Per non stressarsi alla vigilia della partenza per le vacanze bisogna partire con il piede giusto. Una colazione leggera, all’italiana, con latte, yogurt e prodotti da forno – come ricorda Assolatte, l’Associazione Italiana Lattiero Casearia in un opuscolo informativo – “aiuta ad affrontare con energia una giornata intensa e ad evitare cali di attenzione durante tutto il mattino'', ridurre l’ansia da preparativi e le nevrosi da traffico. Per evitare poi crisi ipoglicemiche, se la partenza è rimandata al pomeriggio, meglio ricorrere ad un piccolo spuntino. Nel corso della giornata, fare piccoli pasti con cibi digeribili facilmente, bere con una certa frequenza, scegliendo soprattutto acqua, spremute di frutta e latte. ?Al bando gli alimenti ricchi di zuccheri, i fritti e le bevande alcoliche.

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